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- 2006/7/25 18:13
首のコリに効くストレッチ
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- 《写真１》
椅子に座って首を真横に曲げ、痛気持ちイイ位置で止めます。
①首を曲げる方の手を、写真のように側頭部に、もう片方の手をアゴに軽く当てます（アゴに当てた手はストッパーなので、アゴを引いたり、圧をかけたりしないで）
※左右両側おこないます。約１０秒×２セット
《写真２》
①写真のように、左手で右肩をもち、右手は左手の手首をもち、ゆっくり形を引き下げます。
②写真のように、左耳を左肩にくっつけるイメージで。
※左右両側おこないます。１０秒×２セット -
- 《写真１》
首のコリに効くストレッチ
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