ロスバーニーさんとモバ友になろう！
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- 2014/6/30 23:19
- 前腕のトレーニングメニュー
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僕の前腕のトレーニングメニューです 最初はダンベルまたはバーベルハンマーカール。 写真1はバーベルハンマーカールです。タオルを肩幅くらいの幅に掛けて、根元をしっかり握り、肩の高さまでバーを引き上げて、
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- 2014/5/7 0:13
- 筋肉写メ20140506
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久々に筋肉写メを日記にアップしてみます 6月でジムでのワークアウトも丸8年になり、スタート時は30歳 身長175センチ体重71キロが現在38歳 体重86となりました ここから更に進化していくのは困難かも知れない
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- 2013/5/4 22:19
- 筋肉写メin Ｇ.Ｗ
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ゴールデンウィークもいよいよ明日で終わりで ゆっくり出来るのも今日で最後です
ゴールデンウィーク中もトレーニングは怠らず頑張ってました
ウエイトトレーニングに加え有酸素運動を始めて丸１ヶ月が経ちまし
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ゴールデンウィーク中もトレーニングは怠らず頑張ってました
ウエイトトレーニングに加え有酸素運動を始めて丸１ヶ月が経ちまし
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- 2013/3/23 22:46
- 筋肉写メ20130323
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前回から２ヶ月半ぶりに筋肉写メをアップします 体重は87と前回より気持ち減りました
例年だと春から夏にかけて体重が落ちてしまうけど今年は何とか今の体重をキープして夏を向かえたいです 最近はｴｸｽﾍﾟﾝﾀﾞ
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例年だと春から夏にかけて体重が落ちてしまうけど今年は何とか今の体重をキープして夏を向かえたいです-
- 2013/1/5 23:58
- 筋肉写メ20130105
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ジムがスタートしました 先ずは体重計に乗ってみました
正月休みに餅を雑煮にしたりで3キロ食べたり暴食したけど結果は正月休み前と同じ88キロあるかないかの体重でした
90キロまで増やすつもりが思ったよ
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正月休みに餅を雑煮にしたりで3キロ食べたり暴食したけど結果は正月休み前と同じ88キロあるかないかの体重でした
90キロまで増やすつもりが思ったよ
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- 2012/11/24 22:48
- 筋肉写メ201211
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前回から約２ヶ月ぶりに筋肉写メをアップします 体重は87まで増えて脂肪も少し付きましたが何とか腹筋はまだ割れてるのをキープ出来てます いよいよ冬の到来で肉体封印の季節になりますが オシャレが楽しい季
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