Ψ海竜王Ψさんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
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- 2012/9/9 12:46
- 最近のトレ
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- 今日も追い込んだ！
袋小路に奴を追い込んだんじゃなくて 筋肉を追い込んだ！
背中は3種類のトレーニングを6~10RAMで 5~7セットずつ位 締めにスロトレ2種類を3セットずつ
2頭は2種類のトレーニングを6~7セットずつと 締めにスロトレ2種類を3セットずつ
最近はインターバルを短めに1分~1分半で 詰め込んだ方がいい感じな気がする
その分かなりキツくてヘロヘロ スロトレやる頃には ヘロヘロを通り越してレロレロになってる だから おしゃぶりしてる余裕がない 間違った おしゃべりしてる余裕がない（笑）
スロトレのラスト1回は焼けるような痛みに耐えな がら食いしばってます
普通はスロトレだけでも高重量トレだけでも成立 するんだけど、欲張りだから両方を取り入れる
高重量で筋破壊をしてスロトレで芯まで刺激して 成長ホルモンドバドバですよ！！ 的なイメージ でやってます 合ってるかどーかはよく分からないけど~~~
そんなこんなで週2回で 1部位は週に1回のトレでも減少せず微増してます
人それぞれ環境・目指すもの・やり方があって 正解というものは無い
試行錯誤、切磋琢磨して頑張ろう！
- 今日も追い込んだ！
