あっきほ2さんとモバ友になろう！
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- 2016/8/9 6:18
- なかなか落ちない
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- 昨日の晩御飯です。
豆腐
キムチ
納豆
砂肝炒め残り
もやし
ひじきの煮物
ニンニク
刺身こんにゃく
イワシ缶詰め
イワシ缶詰めは蒲焼きでかなり甘いですが
110kcalでこうたんぱく質。これから積極的にとりいれます。
最近食欲が出てきてダメ。
低カロリーなものをたくさん食べるか？
味噌汁を追加したいと考えています。
水分でも良いですね。
昨日はチューブでデッドリフトを15回x4set
足を伸ばす時と伸ばしきった後、踵で地面を強く踏む事で足全体に
負荷が掛かるように思いますが、前日から足トレーニングが続いているので微妙。
しばらくそのやり方をやってみます。
デッドリフトでウェイトを扱った事がないので
いまいち効かせ方がわからない。
スミスマシンじゃやれないし。
どうしたもんか。
今からフルスクワットやって計量します。
また後で更新します
フルスクワット60回完了。
ほんと辛いわ。
足トレーニングは楽しくない。
やりました！
計量結果です。
タイトルとは裏腹ですが、1.6k減。
チートまで後1.8kです。
10月末までの目標にはまだまだですが、頑張ってきたかいがありました。
良い感じです。
今日は筋トレしたいのですが仕事が遅いので
無理かな。残念です。
- 昨日の晩御飯です。
