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虎狼さんとモバ友になろう！

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虎狼さんの日記

- 2006/7/6 21:49
- 日中、肩がコッてガマンできないときに
- コメント(6)
- 閲覧(302)
- ①おヘソの前で腕を組みます。→②組んだ腕と頭を下に引っ張ります。（首と肩を意識して、できるだけ、おもいきり）→③息を吐きながら約２０秒を２～３回

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