サジーさんとモバ友になろう！
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- 2008/4/12 12:09
- 夏に向けて！
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- 加圧式トレーニング始めました
昨日ジムに加圧式トレーニングの予約を入れ行って来ました
トレーニングは個人レッスンで行なってくれます
知ってる人も多いと思いますが、腕と脚の付根に加圧専用バンドを付け圧力を加えてのトレーニングなのですが
普通なら軽く出来るはずの重さが倍以上に感じて、回数も通常の半分程度しか出来ない…
でもこれでも十分に効果はあるとか
トレーニング時間も３､４０分程度で十分だとか
トレーニング終了後１時間３０分が一番脂肪燃焼してくれる体制になってるとかで、軽く泳いだりウォーキングして帰って来ました
今日は軽く筋肉痛になって居ます
- 加圧式トレーニング始めました
