キチキチ＠さんとモバ友になろう！
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- 2012/9/10 13:10
- ロングブレスダイエット6週間
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- 測定初日
身長177cm
体重72.2kg
ｳｴｽﾄ88cm
体脂肪23.3％
4週間
体重73.0kg
ｳｴｽﾄ86.5cm
体脂肪22.7％
6週間
体重73.2kg
ｳｴｽﾄ85cm
体脂肪22.9％
DVDは途中からやめて、自分の好きなメニューでやりました！
だいたい基本ブレス5回分くらいやってます(^-^)
やりはじめてわかってきたことはロングブレスでやせるには、ｳｫｰｷﾝｸﾞが必要で、自分みたいに通勤も職場も歩くことがない人は、短期的にやせるのは難しいみたい(>_<)
ただ、お腹は見た目からもすぐ効果が出るからなかなかいいです！
なのでやはりやせるには有酸素運動で、基礎代謝を上げるには無酸素運動ということみたい(>_<)
- 測定初日
