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- 2013/8/20 9:00
- うつと呼吸
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- 呼吸は死ぬまで人間を含めた多くの動物が行なう行為である（行為という語は意識的にやらない場合が多いので適さないかもしれない）。
さて自分はよくうつ病になる。
これはうつ病なのかそれともうつ症状なのかその辺は微妙なところであるが、気持ち的にあまり元気ない状態が多い。
こういうときたいてい呼吸が止まっていたり、浅くなっていたりする。
だから自分がそういう時は意識して呼吸を観察する。
すると、浅くなったり止まっていた呼吸が正常な状態へと近づいてくる。
呼吸は自然な状態がベストだ。自然と自分がいっているのは赤ちゃんの時のような呼吸だ。
赤ちゃんでも鬱になるかもしれないし呼吸がどうなっているかは想像する限りである。
だがよっぽど家庭環境が悪くない限り、鬱になることはないのではないかと思う。そういう鬱になっていないかもしれない赤ちゃんはどういった呼吸をしているのだろうと妄想する。
たぶん（TBN）、自然な呼吸をしているんじゃないかな、と思う。
自然な呼吸をしていたら便秘にもなんないと思う。自然な呼吸は横隔膜を通じて腸に刺激を与えるからだ。
自然な呼吸をしていたら鬱にもなんないと思う。自然な呼吸で便秘を解消することが身体の毒素を排出することになり、血圧も正常になり、そういったもろもろが相互に作用して鬱を正常な心の状態にすると思うからだ。
こういったことを日々考え実践し、試しては日々学ぶところがある。
- 呼吸は死ぬまで人間を含めた多くの動物が行なう行為である（行為という語は意識的にやらない場合が多いので適さないかもしれない）。
