ぼんちょ♪さんの伝言板

2012/10/9 18:04
*優祈*
最近ぐっと寒くなってきましたもんね(´Д｀)風邪ひかないようにしてくださいね(^-^*)私は腹筋2種類と背筋、おしり歩き位ですかね。腹筋ははじめは10回だったんですが、今は20回あまり疲れず頑張れるようになりました(ﾉ^^)ﾉ

2012/10/5 11:00
*優祈*
そうですね(^^;)自転車買ったんですね！雪降り出したら乗れないですもんね(>_<)今が乗りどきですね(ﾉ^^)ﾉ私も腹筋少しずつ固くなりたいです(´Д｀)それにしても、そんなこと言ってくれるなんて優しい上司ｻﾝですね(*´▽｀*)

2012/10/3 8:27
*優祈*
ぽんちょｻﾝもだったんですね!私だけやらない日があると思っていたので、少し安心しました(*´▽｀*)やっぱり毎日欠かさずって難しいですね(^-^;)私も筋肉ついてきた感じがするんですが、まだまだつまめる脂肪が多くて(>_<)最近寒くなってきましたが風邪ひかないで頑張りましょうね！自転車買いましたか？

2012/9/28 11:36
*優祈*
影響受けやすいのもいい時ありますよね(^-^)それが…ときどきサボり気味だったりします｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡やれるときはやるようにしてるんですが…ぽんちょｻﾝはどうですか？

2012/9/25 0:10
ｳｯﾄﾞロウ
あいさつ失礼します！もしよければ絡んでいただければ幸いです。伝言板は消しちゃうのでミニメでお返事もらえたら嬉しいです！また時間できたら連絡してもいいですか？