づらげるげさんの日記

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- 2025/5/23 20:53
- 暑熱順化
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- そんなこんなで日常というものを
  ただ流されるように生きる毎日ですが
  何故このような冒頭なのか
  全く理解不能であります。
  
  ええ、一言で申し上げると
  暑さにやられているといった具合ですな。
  
  毎回そんな無謀な旅行をしては
  帰ってからの連勤に悲鳴を上げる
  祭りの後･･･ならぬ、後の祭り親父であります。
  
  そう、ここ最近の暑さは
  まだ夏本番ではないのに
  蒸し暑くて体力が削り落とされる感覚ですから。
  
  いずれにせよ、これからの季節は
  熱中症対策が欠かせません。
  
  で、行ってきましたスーパー銭湯。
  
  『ﾘﾝｸ:ニューヨーク、入浴』以来かしら。
  
  というか、『ﾘﾝｸ:房総王げるげ前』でも
  七里川温泉に入っていますが。
  
  因みに、ここの露天風呂のぬる湯は本当に気持ちよくて
  「人をダメにする温泉」という意味が痛感しましたよ。
  
  そんなドラクエ6のヘルハーブ温泉状態の私ですが
  今回の目的は温泉ではなくサウナ。
  
  『ﾘﾝｸ:熱パ』や『ﾘﾝｸ:デブ症』や
  『ﾘﾝｸ:サ活、推し活、快活クラブ』でも載せましたが
  私にとってサウナは
  体の調子を整える健康習慣の一つであります。
  
  といっても、巷のサウナーと呼ばれる人達のように
  頻繁に通っているわけでもないですがね。
  
  年に3～4回程度かしら。
  
  そういえば、サ活という現象も
  沈静しましたな。
  
  ただ、流行を別にして
  サウナは体や気持ちをリフレッシュさせ
  同時に熱中症になりにくい体質作りでもあります。
  
  そう、汗をかくことは
  体内の熱を放出しやすくなることから
  熱中症予防に効果的なんですよ。
  
  特に、日本のように湿気が高いと
  汗が出にくくなるので
  意識して汗の出やすい状態にする必要があります。
  
  こうして体を暑さに慣れさせることを
  「暑熱順化」と言うんですって。
  
  もちろん、無理に汗を流そうとすると
  人によっては逆効果だったり
  体質的にオススメできない場合もあるので
  注意が必要ですが。
  
  そう、大切なのが自分のペースで
  無理をしない範囲で行なうこと。
  
  私の場合は、しっかり水分を摂って
  サウナと水風呂と外気浴のルーティンを
  2～3セットほど繰り返しますよ。
  
  これもまた人によって様々でしょうね。
  
  そんな、私なりの健康法を紹介しました。
  
  最後に、画像は先日の房総半島旅行より
  個人的にオススメの三枚です。
  
  本当はもっと紹介したいのですが
  他の画像はマイアルバム参照で
  次回からは今回行ったふらっ旅の画像と
  旅行記を載せたいと思います。
  
  そんな、私独自の健康法･･･？