rugarukaさんの日記

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- 2012/1/9 23:49
- 指圧
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- マッサージ的な質問があったので書きます。
  
  がっしりした旦那様の肩こりをほぐしたい…とのカキコを伝言板に頂きました。なんと素敵な奥様なの(T ^ T)
  
  ●押し方
  あんまりルールは無いのですが、筋肉のチューブの真ん中に向かって押すような角度で、ゆったりとしたリズムで指を移動させ、全体を押します。
  押した指をノコギリみたいにグリグリ動かすといかにも効いてる感じがするけど、筋肉が傷つくので長期的に見てやらない方が良いよ。
  
  ●首
  肩こりは主に首・肩・背中あたりをほぐせば良いのだけれど、その中でも特に首の筋はデリケートで力が要らない箇所…だけど素人が触るにはちょっと危ないので、ホットタオルであっためてなでなでしたら良いんじゃ無いかな？ご主人にも普段からゆっくり首をまわすなどのストレッチをオススメして下さい。
  
  ●肩
  首の根元から肩先に向かって伸びてる筋肉の筋をゆっくり押します。
  肩の筋肉の一番盛り上がってる筋を指をずらしながら押します。肩先にたどり着く前に骨と骨に挟まれた溝に到達するのでそこを終点にしましょう。
  次にもうちょっと背中より後ろ側にある筋肉を指圧します。こちらも首筋から肩先に向かって押して行きます。