water_melonさんとモバ友になろう！
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- 2014/7/26 7:46
- 割れるために～お水編
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- 前に、お水を毎日4リットル(女性は3リットル)飲みましょう！
って書いたら、そんなに飲めない～という声を沢山もらいました。
確かに、僕も最初はキツくて、全然飲めませんでした。でも、不思議とヒトの身体って慣れるモノですね(^-^)/
ヒトの身体って、水分の割合が1番高いコトはみんな知ってるよね～。
成人の場合は60%、子供だと80%で、大人の身体の2/3は水分で出来ています。
水分補給で、細胞が活性化、健康に！だから、水分を十分補給しないといけません。
普通に生活してても、1日に失われる水分量は2リットルで、排尿で1.2リットル、その他皮膚や呼吸で水分が蒸発しているようです。
コーラやジュースだと、その分だけ糖分を摂取するコトになるから、真水が1番かと。
こう毎日暑いと、ついついビールの量も多くなりガチだけど、麦で出来ているビールは炭水化物が多く含まれています。カロリーオーバーで肥満の大きな原因になりますよ～f^_^;) -
- 前に、お水を毎日4リットル(女性は3リットル)飲みましょう！
