water_melonさんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
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- 2014/7/11 23:30
- 割れるためには(^○^)
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- 前回の日記で、腹筋写真載せたら、皆さんからたくさん質問もらったので、プチコメしてみました。
秘訣は以下の3つです。
1.食事:3食米なし。肉しか食べません。夜食厳禁
2.お水:4リットル/日(女性は3リットル)
3.筋トレ:回数ではなく限界超え
皆が思っているより、身体を引き締めるのは、そんなに難しくないと思う。
僕のアドバイスで、上記の1.食事、2.お水だけ、やってみた友達夫婦は、ほんの2-3ヶ月でもかなりスッキリボディーに！
その奥さんは、お肌が10歳くらい若返った感じすら(^○^)
僕は結構頑張ったから、2ヶ月で体重10kg以上減って、体脂肪率も半減しました～o(^_-)O
ただ、継続するやせ我慢は必要かな～。また、詳細は書ききれないから、今後1つ1つ日記していきます！
是非みんなも、この夏のプールサイドでは、周りの熱い視線を集めよう～(^-^)/ -
- 前回の日記で、腹筋写真載せたら、皆さんからたくさん質問もらったので、プチコメしてみました。
