†majorin†さんとモバ友になろう！
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- 2025/7/5 0:29
- 駐車場の凹み
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- とあるお店の駐車場で、車降りたら凹みに気づかず転けそうになり、思いっきり変なカッコで足首が90度曲がりました。
痛くて痛くて足挫いた・・・と思ったら、ストレッチ効果か、半日経たずに治りました。
いや～恥ずかしわ、痛いわ、店に怒鳴り込もうか思ったくらいだった(笑)
ちょうど、接骨院でみっちりストレッチしてもらった後だったんで良かったんですねえ。
とりあえず1ヶ月弱で5kg減りました♪(*^^)
朝バナナ、野菜、豆腐、納豆、キムチメインに食べてるんです。
足ツボ踏み、その場足踏みマシーン、体幹トレーニング、足上げ腹筋数種類、ストレッチ、ブルブルマシーンetcやってるんですが、効率良くやる順番とかあるんですかね。
腹に筋が入ってきたのに、下っ腹肉がなくならない。これが1番消えて欲しい(笑)
先生曰く、まじょさんの骨盤はおねんねしてるから、骨盤を立たせる運動してくださいとのことで、
だいぶ動くようにはなってきてるんだけど、基本座りっぱなしの仕事なので、夜は姿勢がでれ～んてなっちゃうのよ・・・
- とあるお店の駐車場で、車降りたら凹みに気づかず転けそうになり、思いっきり変なカッコで足首が90度曲がりました。
