てつおさんの日記

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- 2013/7/2 19:58
- 引退
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- 今日は、会社を休んだ。原因は、腰痛と肋骨の骨折42歳になってよくぞここまで頑張ってきたけれど、筋肉は大丈夫だけどそれを支える関節や骨が耐えられなくなってる！まだまだ頑張りたいのだが、自分は一競技者である前に一会社員であるので，こんなことで仕事を休むことは許されない。腰痛はもともとの持病で年に何回は歩けないくらいひどくなる。肋骨の骨折は、疲労骨折で腕立てでなってしまった！また足首は靱帯が何本か切れおりいつ走れなくなるかわからない！これまで陸上をやってきて色々得ることが出来た！友達や身体の使い方やダイエットなど。またこんな年齢まで出来るとは思わなかったので自分の身体にも感謝したい。これからは、少し休んでから、健康のために身体を動かし、競技者としての練習はしないと思う！最後にこれまで社会人として支えてくれた練習を書きたいと思う！基本的に練習時間が少ないということで、まず60m+100m+150m+100m+60mを走る！全て全力。この練習は走の完成の確認のためにします。次に100m+60m+80m+50mのセット走を2本走る！これは持久力を向上させ、またはフォーム維持にも役立ってくれる！最後に100m+60m×2+40m×3を全力で走る！これはスピード練習でこれ以上走る必要はないと思う！この３つの練習を組み合わせてこれまでやってこれました。社会人である以上時間は限られるし、関節は消耗品なのでこれくらいが良かったのではないかと思う！あくまでもこれは俺の練習であり、皆さんにお勧め出来るかわからないけれど、まぁ参考にして下さい。もし社会人で陸上をやろうしている方がいるならばいつでも質問して下さい。出来るだけのアドバイスはしたいと思います。最後に陸上最高