ＰＯＮ吉さんの日記

- 2015/12/23 21:32
- ダイエット
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- 11月2日人間ドックを受診した。一般的に齢40も過ぎると体のあちこちが悲鳴をあげてくるかもしれないが、私の診断結果は、血圧が高めで肥満気味とのことであった。(ちなみに179cm、75.4kg、w91cm)
  対策として、特に食生活を見直し、運動をしなさいと言われ、半年で体重を72kgに落とす目標を立てさせられてしまい、そして半年間、一ヶ月おきに保健師から体重チェックの電話を入れると脅されたのである。
  それからというもの、食事の量を減らし、炭水化物の摂取を極端に減らし、代わりに野菜と納豆ばかり食べ、間食を一切やめた。そして毎日の通勤を自家用車から徒歩に切り替え、メンタル面では体重計を購入し、毎日体重を測ることで、常にダイエットを意識することに心がけた。
  人生初ダイエットを始めて約2ヶ月、今日の体重は68.6kg、ウエストは85cm。なんと、あっさり目標達成。あとは5月のゴールまで維持できるか？年末年始が勝負どころではある。