ぉ姫+ﾆまさんの日記

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- 2022/6/11 0:08
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  2022年5月～ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽﾃﾞﾋﾞｭｰ
  美容と老化防止のため克服…毎日頑張って継続㊥…ﾏｽﾞｯ(((・・;)
  
  【健康状態】全て正常値内臓機能、糖尿病も血糖値も異常なし…ﾌﾟﾛﾃｲﾝの影響なし
  毎日ｽｲｰﾂでも健康なのは運動のおかげなのかもしれなぃ
  ☆運動しても日々筋力は低下していくといぅ研究報告があがっている
  そこで健康と美容に気を使って、ｽﾃﾁな歳を重ねていきたいと思ぅ2022
  【Dream goal】ﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨになってｿﾝｼﾞｪ王子様と夢でﾃﾞｰﾄします
  
  《～2021年》ｼﾞﾑ・ﾌﾟｰﾙ・ｻｳﾅ・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ・宅ﾄﾚ+ｽﾄﾚｯﾁ10分前後・食事制限なし(毎日ｽｲｰﾂ食べ放題)1日3食ｽｲｰﾂこんな日は幸せLOVELY本当にごくっぴーの姫ｽｲｰﾂを食べるための運動
  ↓
  《2022年変更～効率時間削減～》ｼﾞﾑ・宅ﾄﾚ90分・ｽﾄﾚｯﾁ・ｽｲｰﾂと食事の改善
  ｼﾞﾑ→ｹｰﾌﾞﾙﾏｼﾝ・ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ・ﾛｰｲﾝｸﾞﾏｼﾝ・ﾊﾞﾀﾌﾗｲ・ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ・ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ
  宅ﾄﾚ→ﾙｰﾗﾝ・ﾊﾞｲｸ・自重・ﾁｭｰﾌﾞ・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ・ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ
  ﾌﾟﾗﾝｸTime(自己ﾍﾞｽﾄ1分52秒)1分40秒経過後がｷﾂｲ
  
  姫のお気に入り
  【もぎたて生ｽﾑｰｼﾞｰ】筋肉痛の時に飲む、ｻﾌﾟﾘより吸収率がよく疲労回復と体力回復、置き換えなし食事あり
  【ﾏｼｭﾏﾛ】ｾﾞﾗﾁﾝが美容効果、ｽｲｰﾂを食べれなくて我慢できない時に甘くて低ｶﾛﾘｰ、苺味ぉぃちぃ
  【ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ】ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ﾊﾞﾅﾅ+ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽをｼｪｲｸすると吸収率があがる、ぉぃちぃﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ
  【ｲﾇﾘﾝ】食物繊維、内臓とﾀﾞｲｴｯﾄにいい、効果はわからないけど摂取効果は確実(姫が元々健康だから??)
  【ｼﾞﾝｼﾞｬｰﾊﾟｳﾀﾞｰ】乾燥生姜の効果が素晴らしい、お料理にも使える、豚の生姜焼きに使うと甘くてまろやか子供も食べやすい、生姜+はちみつ姫ｵｽｽﾒ
  【筋膜銃】真剣佑がｵｽｽﾒしてから愛用、可愛いﾋﾟﾝｸの筋膜銃お気に入り、1年以上愛用㊥、真剣のｵｽｽﾒだけあって運動後に1番必要なもの、筋肉の緩和と疲労効果、20段階調節ﾀｲﾌﾟ
  【はちみつ】筋肉と健康ﾊﾟﾜｰがすごぃ、蜂蜜生姜と蜂蜜ﾚﾓﾝﾃｨｰ
  ☆生姜とﾚﾓﾝのはちみつの種類は別々(生姜は純粋はちみつ、ﾚﾓﾝﾃｨｰには加糖はちみつがｵｽｽﾒ)