ぉ姫+ﾆまさんの日記

更新する

- 2022/6/1 21:44
- 姫日記
- コメント(0)
- 閲覧(22)
- 姫ﾉｰﾄ
  腹直筋、腹斜筋、みぞおち線
  僧帽筋、肩甲骨、可動域
  ﾎﾞﾃﾞｨｰﾌﾞﾛｰ
  腹圧、ﾌﾞﾚｰｼﾝｸﾞ、ﾄﾞﾛｰｲﾝ
  姿勢、体幹、内臓機能、代謝
  背合掌、ｽｸﾜｯﾄ、ﾌﾟﾗﾝｸの効果
  ﾋﾟｰﾁﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
  ------
  【減量】
  ﾁｰﾄ・ﾊｲｶｰﾎﾞの必要性
  ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸの注意点
  【運動】
  自重と重量の負荷
  ｹｰﾌﾞﾙﾏｼﾝの必要性
  【筋肉痛】
  筋肉繊維の損傷と修復
  【食事】
  栄養素ﾊﾞﾗﾝｽとｶﾛﾘｰ
  吸収率の組み合わせ
  ------
  2022年～お勉強
  筋肉解剖学…筋肉の場所と繊維の収縮
  東洋医学、ﾂﾎﾞと自律神経
  
  2022筋力UPして、健康とLOVELYになろぅｯ
  筋ﾄﾚmusic【ﾊﾟﾘｽﾋﾙﾄﾝ】
  姫の憧れのｶﾘｽﾏ富豪ﾌﾟﾘﾝｾｽ
  Paris is the cutest in the world.
  I love you very much.
  Paris is my longing princess.
  姫VERYﾌｨｰﾊﾞｰ『Good Time』
  追い込みmusic『Turn You On』『Melting』
  
  ｽﾄﾚｯﾁ【ｷﾑﾖﾊﾝ見ながら自律神経を整える】
  
  【日本ﾌｨｼﾞｰｸと韓国ﾌｨｼﾞｰｸ】
  Jﾌｨｼﾞ開催される程ﾚﾍﾞﾙが高すぎ
  絞りの完成度驚き《板ﾁｮｺよりﾒﾛﾝ派》《見れるとﾃﾝｼｮﾝあがるﾚｱな前鋸筋》《広背筋の仕上がり》
  Kﾌｨｼﾞはｶﾞﾝﾀﾞﾑ!!筋肉美がﾌｨｷﾞｭｱ級
  ①ｽﾄｲｯｸ
  ②ﾓﾁﾍﾞの向上
  ③ﾅﾁｭﾗﾙ素晴らしい
  最近のﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰさんの筋肉が彫刻すぎるｺﾄ…見るたびにﾊﾞﾙｸでﾋﾞｯｸﾘ
  ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ界の神、横川ｸﾝ
  CanCamﾓﾃﾞﾙほのかちゃんﾍﾞｽﾄﾎﾞﾃﾞｨ2位【綺麗な絞りと美脚・ｽﾗﾘくびれ&ﾋﾟｰﾁ】
  
  Paris HiltonPRINCESS