ルルーシュさんとモバ友になろう！
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- 2013/3/27 23:31
- 今日は筋トレ
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- 今まで同じ部位を色んな角度から鍛えてきたけど、今日から種目とセットを減らして強度を高めるようにしてみた。
種目とセットを増やすと、多方面から刺激を与えやすいが、扱う重量が増えないため、頭打ちになりやすいらしい。
扱う重量を上げるため、種目とセットを減らした結果、今までにない筋肉痛を得た。
これで今の重量に慣れたら、また種目とセットを増やす。
トレーニングは繰り返される。
- 今まで同じ部位を色んな角度から鍛えてきたけど、今日から種目とセットを減らして強度を高めるようにしてみた。
