凪っちさんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
-
- 2022/8/16 22:23
- 体力作り…第26週目
-
- コメント(0)
- 閲覧(8)
-
-
- 水曜日…
壁腕立て30回
＋踵上げ30回
＋スクワット30回
木曜日…
サボり
金曜日…
川沿いを30分(朝)
土曜日…
店ぶら[約１時間](夜)
日曜日…
公園外周×３[約30分](朝)
月曜日…
サボり
火曜日…
公園外周×２[約20分](朝)
スクワット30回
＋踵上げ30回
＋壁腕立て30回
＋ヒップリフト30回
※土曜日の[店ぶら]ってのは
チョッと出掛けたついでに
何を買う訳でもなく
ある店の中を約１時間
ひたすら歩いた(^_^;)
運動を始めてから
半年が経ったけど
６月下旬からは
サボりが多くて
減っては増えてを繰り返し
この２ヶ月は±０で
結局－４㎏止まり(-_-;)
あと６ヶ月は必ず
毎月１㎏落としたい。
- 水曜日…
