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凪っちさんとモバ友になろう！

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凪っちさんの日記

- 2022/7/27 22:11
- 体力作り…第23週目
- コメント(0)
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- 水曜日…
  サボり
  
  木曜日…
  踏み台昇降10分
  壁腕立て30回
  ＋踵上げ30回
  
  金曜日…
  川沿いを30分(朝)
  
  土曜日…
  腹筋30回
  ＋スクワット30回
  ＋足パカ30回
  
  日曜日…
  川沿いを30分(朝)
  
  月曜日…
  スクワット30回
  ＋壁腕立て30回
  ＋腿上げ100回
  
  火曜日…
  川沿いを30分(朝)

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