Konamiさんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
-
- 2012/4/15 14:45
- 今日のメニュー
-
- コメント(0)
- 閲覧(16)
-
-
- 前回真駒内アイスアリーナで練習あったけど内容はたいしたことないから割愛します(´･ω･)
とりあえず今日のやつ
アップ(1時間)
300+100 3セット
快調走(150)×3
体幹トレーニング
ダウン
アップとダウンは各自で自由に
300+100は300走ったあと20秒ほどのレストを挟んで100の全力走
セット間は10分のレスト
300の設定タイムは各自で決める
先輩方は41～42秒
俺は46だったかな
100の設定タイムは15前後
150の快調走はタイム計測なしで快調に走るだけ
間の250mは歩きました
体幹トレーニングは有名なやつだから書きません
高校のときの練習と違って300とかの距離を休みをしっかりとって全力で走るんだよね
こっちのほうが練習になるかなと思ったな
高校のときはセット間休憩取らないでひたすらメニューこなしてた気がするし
まあ練習量は中学高校のほうが多かったかな
とりま来週種目選考あるみたいだからそれまでに感覚戻せるようにしたいです
- 前回真駒内アイスアリーナで練習あったけど内容はたいしたことないから割愛します(´･ω･)
