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ヤサさんとモバ友になろう！

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ヤサさんの日記

- 2009/9/27 12:50
- 練習
- コメント(5)
- 閲覧(49)
- アップ→体操→ストレッチ→ながし
  
  ８０００㍍のウェーブ走
  『４００㍍トラック』
  ５周するごとにペースが上がったり、下がったりする。
  
  １周目１分３４秒～～～６周目１分２０秒～～～１１周目１分３４秒～～～１６周目１分２０秒
  
  練習終わり
  
  むっちゃ疲れた
  
  分かりにくくてスミマセン
  
  コメお願いします

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