とみけんさんとモバ友になろう！
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- 2011/8/14 21:08
- 合宿総まとめ
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- 1日目→PR4000×3＝12km
2日目→アスピーテ11km上り8km下り＋アスピーテwalk8km＋CC.2000コース6周＝39km
3日目→P-jog22000＋1,4kmコース×5週＋上り150×20＋フリー(3kmW)＝35km
4日目→アスピーテ上り11km下り8km＋アスピーテ上りwalk(8km)＋CC.5,5km3周＝43,5km
最終日→1,4kmコース×8周＋int1000×10＝21,3km
うpとダウンを含めると150,8＋13＝163,8km
感想
･jogやクロカンは出来た。余裕は無かったけどｗｗ
･スピード練無理ｗｗｗ
･オンドル快適
･1日3回の風呂快適
･アスピーテ上りwalk、ぶっちぎりの二冠達成。さすが俺！←自重
･1000×10は生き地獄だった
まとめ
･体作り＋調子整えが出来たので目的達成。
･「何事もこれから次第だ」
- 1日目→PR4000×3＝12km
