★フンガー☆さんとモバ友になろう！
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- 2009/5/5 23:46
- 武庫川ユリカモメ70㌔マラソン
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- 日記閲覧ありがとうございます
5/3武庫川ﾕﾘｶﾓﾒ70㌔ｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝに参加しました4回目です
兵庫県武庫川の河川敷、折り返し一周10㌔×7、土のコースで膝には優しいですが、地面の反発が無い分、脚力がいります
去年は大会のしおりを見ると気温28度あったせいで完走者率38%のｻﾊﾞｲﾊﾞﾙﾚｰｽ
でした。
毎年、㌔6分ペースで行きましたが今年は8時間以内を目標
に例年より早めのペースで行きます
S～10㌔ 56'45
10～20㌔ 56'54
20～25㌔ 28'03
淡々とラップ
を刻めるのが私の武器です
まぁ30㌔まではJogみたいなもん、後半に備え、氷でよく冷えた水でゴクゴクと給水
ですが…よく考えるとそんな給水の仕方は
27㌔地点で腹痛がっ
完全に下痢です。
かなりヤバイんでトイレ
までダッシュ
25～30㌔ 35'59
気を取り直し、走り出しますが給水を取ったらまた、腹痛でトイレに…
汗と下痢で脱水気味
中間点にも満たないところでこの状態ではリタイア
を考えましたがその場で決めることは無いと考え再スタート
給水は立ち止まり、口に含んで冷たさを緩めてから飲む事にしました
30～40㌔ 1'08'27
腹痛、脱水からは立ち直りましたが46㌔地点からは疲労で走っては歩いて
の繰り返しに…
40～50㌔ 1'16'19
ここから、更にペースダウン
50～60㌔ 1'21'47
60～70㌔ 1'24'32
目標の8時間以内はダメでしたが、何とか自己Best4分更新の8'08'50でGOAL出来ました
優勝の方は㌔4分ペースで走り切るのでほんと凄い
後、8時間以上もサポートして頂けるスタッフの方には、頭が下がります
走るフンガー、ｳﾙﾄﾗ仕様
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- 日記閲覧ありがとうございます
でした。
に例年より早めのペースで行きます
を刻めるのが私の武器です
完全に下痢です。
までダッシュ
を考えましたがその場で決めることは無いと考え再スタート
の繰り返しに…
