ナメック星人さんとモバ友になろう！
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- 2017/12/24 22:49
- ワイの今日のジム活動
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ウォーミングアップ10分(エアロバイク)
ストレッチ
脇腹 15キロ10回×3セット
腹筋 50キロ10回×3セット
太もも表 40キロ10回×3セット
太もも裏 40キロ10回×3セット
背中 40キロ10回×3セット
胸 37.5キロ10回×3セット
腰 58キロくらい10回×3セット
力こぶ 20キロ10回×3セット
二の腕 20キロ10回×3セット
スクワット 10回×3セット
アブドミナルベンチ？クランチ？ 10回×3セット
トレッドミル(脂肪燃焼モード) 速度5.5 レベル6 ６０分
ストレッチ
もっと強くなりたいンゴ…
