ＨＡＬＥＯさんとモバ友になろう！
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- 2009/6/18 19:32
- 即効！試合前に出来るジャンプ力アップ
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- ①補助付き垂直ジャンプ
パートナーと組んで行います。
パートナーに脇の下若しくは腰のあたりを持ってもらい、垂直ジャンプをします。
その際、パートナーに思いっきり投げ上げてもらいましょう。
②負荷付き垂直ジャンプ
同じくパートナーと組んで行います。
パートナーに肩の上に手を置いてもらい垂直ジャンプをします。
その際、パートナーに思いっきり抑えつけてもらいましょう。
どちらも即効性があります。
但し、一度に10センチも20センチものびるようなことはありません。
気持ちのびるくらいです。
毎日の練習に取り入れるのも効果的です。
是非試してみてください。
- ①補助付き垂直ジャンプ
