鄭致薫さんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
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- 2011/2/19 13:14
- 生活の中に運動
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- 体力の維持のため 運動したいけど 時間ないから ジムとか行かれへんけど
でも
わざわざ時間作らんでも 意外に 日常生活の中で 身体動かせるもんやね
地味にやってるんが
テレビ見ながら ストレッチ
歯磨きや洗濯 干したりしてる時は 踵上げ運動
買い物してる時とか 何気に踵上げたりも
女子は ヒールとかで 慣れてるかもやけど
男子には 結構 歩きにくいもんなんよ
ただ
意識するだけで 体型は 変わるから 常に意識してる
ある意味
女子より 意識しまくってるかも
□□□
会社でやりやすいストレッチ
エレベーターやなく 階段使う背中を伸ばして 腹筋を意識して座る
(できる人は 足の裏を床から離してみるとか)
- 体力の維持のため 運動したいけど 時間ないから ジムとか行かれへんけど
エレベーターやなく 階段使う
