なかりゅう＠さんとモバ友になろう！
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- 2015/1/21 16:28
- 楽しいプールプログラム☆ミ
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- 今日は、ジムのプールに行きました(^o^)
そこで3つもプログラムに参加しましたd=(^o^)=b
まずは、クロールの練習をするプログラム30分。
それはその名の通りクロールの練習でまずはクロールで25㍍を1本泳いでからばた足や手を動かす練習をしました。
次は、バタフライの練習をするプログラム30分。
それもその名の通りバタフライの練習でまずはいるか飛びと言って基本の姿勢をやってから足を動かしそして手の動きを付けて練習をしました。
最後は、格闘系のアクアビクス30分。
それは、水中でパンチやキックなど格闘技の動きをやりました。音楽に合わせて動きました。
こうして合計1時間30分も運動しちゃいました(゜ロ゜)
そして血圧も測りました。
最高血圧:123mmHg
最低血圧:69mmHg
脈拍数:108拍
良い血圧でした☆ミ体重も67.55㌔(パンツ１枚で測定)で良い感じでした☆ミ
これからも頑張りたいです(^ー^)
どのプログラムもとても楽しかったので又参加したいです(=^ェ^=)
- 今日は、ジムのプールに行きました(^o^)
