なかりゅう＠さんの日記

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- 2015/1/12 15:13
- 2015年初ヨガ!!
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- 今日は、ヨガスタジオにて2015年の初ヨガをしてきました＼(^o^)／
  基本のヨガレッスンとヴィンヤサ&リストラティブのヨガレッスンにW参加しましたd=( ^o^)=b
  今日は、祝日との事でどのプログラムも沢山の人が来ていました( ゜o゜)
  まずは、基本のヨガ60分。
  まあその名の通り基本の動きをします。イスのポーズや戦士のポーズや前屈やツイストなどがありました。
  次は、ヴィンヤサ&リストラティブのヨガを75分。
  ヴィンヤサとは呼吸をしながら動く事でリストラティブは徐々に体を回復するポーズをします。基本の戦士のポーズやイスのポーズなどに加えバランスのポーズなど色々な動きなどがありジャンプをして次のポーズに入る動きもありました。その後、寝ながら伸びをするポーズをやり最後にお休みのポーズをして終わりました。
  こうして合計2時間15分もヨガをやりました。
  どのプログラムもとても充実していて楽しくヨガをすることができて僕は満足です☆ミ
  又このようなプログラムがあり機会が有れば又参加したいなあと心から僕は思います( ☆∀☆)
  最後にこれは個人的な話ですが僕は今日から4連休で今日が初日、ヨガに参加して充実して良かったなあと思います(*≧∀≦*)