なかりゅう＠さんの日記

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- 2014/11/16 19:05
- 最高の日曜日♪
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- 久々の更新で～す!!
  今日は、ジムでスタジオプログラムに4つも参加しました(ФωФ)
  まずは、ヨガ。
  それは、呼吸に合わせてポーズを楽しむプログラムです。それを1時間。
  次は、ZUMBA。
  それは、ラテン系の音楽に合わせて楽しくダンスをするプログラムです。最後にストレッチ系の動きをして終わりました。それを50分。このZUMBAは、運動量がすごくてTシャツの首回りや胸の部分が汗でビッショリになりました￣(=∵=)￣
  次は、格闘技とヨガの動きをミックスしたプログラム。
  それは、格闘技の動きでパンチやキックなどをしてその後ヨガの動きをしてそれを交互にやりました。それを30分。このプログラムでもTシャツが汗でビッショリになりました(≡・x・≡)
  最後は、ホットヨガ。
  それは、部屋を暖かくして呼吸に合わせてヨガのポーズをしていくプログラムです。それを40分。これもかなり発汗しました！！(゜ロ゜ノ)ノ
  こうして合計3時間も運動しちゃいました⌒(ё)⌒
  そして、血圧も測りました。
  最高血圧:122mmHg
  最低血圧:84mmHg
  脈拍数:109拍
  良い血圧でした☆ミ体重も67.9㌔と良い感じでした☆ミ
  どのプログラムもとても楽しかったですd=(^o^)=b又、参加したいです(о´∀`о)
  そして頑張って痩せたいです(#^.^#)