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ラリわんさんの日記

- 2011/11/20 1:58
- 水泳と筋肉トレーニング
- コメント(0)
- 閲覧(10)
- この１年、ジム通いで13Kgやせました。週4日一時間、25mﾌﾟｰﾙ往復、クロール、金曜日に筋肉トレーニングだいたい、2000ｷﾛｶﾛﾘｰの消費量になります。やっぱ、スポーツしないと、簡単にやせれないって、わかった

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