ポッケ２さんとモバ友になろう！
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- 2012/3/12 16:43
- ザ．節約日記その27
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- 久々の更新です。
サイズはまだ計っていませんが相変わらずﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは続けています
昨日は久々に南コートに行ってﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽやってきました
普段ふれあいｾﾝﾀｰにはﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽないんで…
昨日のメニューは
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ3セット
30度ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
45度ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ3ｾｯﾄ
腹筋
背筋
有酸素25分
かなりﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ効きますね！家にｽﾐｽﾏｼﾝ欲しいです
それと体つきは胸筋と腹筋の盛り上がりがﾊｯｷﾘしてきました！自分でも自覚出来る位筋肉が着いてきてます。
ﾄﾚｰﾅｰの方は「今までは筋肉付ける為に食べる量増やしてきたけど後は絞れば六角形に割れてるよ」
と言われました
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- 久々の更新です。
