みんなで学ぶ食生活

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グルメ、料理、ダイエット、アンチエイジング、栄養、運動、休養、オイル、雑談、悩み相談、趣味友作り、なんでもOK今更聞けない基本的な事などの質問もOK
みんなで作っていけるサークルにしたいので、どんどん参加して下さい♪
お料理や食に興味があれば誰でも参加OK
待ってます

2011/6/27 18:42うさの自己流ダイエット
- (ｰ×ｰ)ｳｻｳｻ夜ご飯オススメレシピうさは、豆腐キムチよく食べてた豆腐（冷や奴）の上にたっぷり白菜キムチをのせて食べてた白菜の歯ごたえで満腹感もあるあとは、蒟蒻そうめんキムチとか、トマト
- (ｰ×ｰ)ｳｻｳｻ体重計に毎日乗るのは大切♪ これで勝手に気にする意識が持てる
- (ｰ×ｰ)ｳｻｳｻ☆運動は汗を少しかく程度のストレッチ等、軽い運動でもいいので続ける事 ☆ポイントは、２～３キロ位落としたら一度落とさないでキープできる期間をおくこと！なかなか難しいんだけど、キープ期間は好きなように食事して毎日体重計にのり、増えたら少し考えてカロリーの低い食事にしたりして。