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はじめまして筋トレバカです。暖かくなって露出が多くなる季節になって来ました。そこでみんなで筋トレやダイエットについて話しましょう。みんなそれぞれ自分のやり方が有ると思うので良い方法ん取り入れて効率的にやっていきましょう。それではレッツ
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2009/12/8 18:52質問です
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- 大悟郎マシンよりダンベルやバーベルを使うと不安定になるんでそれを補おうとインナーマッスルが使われます
稼動域が狭くて筋力も小さいのでインナーマッスルだけ鍛えようとすると実感があまりない地味なトレーニングになるのでアウターマッスル鍛えるついでにインナーマッスルを鍛えた方がいいかもしれないね
一つ言えることは瞬発的に重い不可をかけるトレーニングよりゆっくりと動きをコントロールするトレーニングの方が刺激を与え易いし痛めにくいからオススメ
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- 4286#こんばんは
インナーマッスルはどうやったら鍛えられますか？
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- 大悟郎内側にある筋肉で体のバランスをとったりするのに使われます
体を鍛えてムキムキになるのはアウターマッスルでインナーマッスルは鍛えるのが難しいですね
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