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アロンソさんの日記

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    • 2015/3/5 20:41
    • ダイエット結果
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  • "アバター"
    • ２月１６日～３月５日
      （したこと）
      主食を豆腐に変える
      筋トレ
      朝バナナ
      高タンパク低カロリーの食事
      有酸素運動
      （身長１７３．７ｃｍ）
      ダイエット前　体重６８．２ｋｇ体脂肪率１８％
      ダイエット後　体重６５ｋｇ　　体脂肪率１５％

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