DalUさんとモバ友になろう！
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- 2009/7/22 16:42
- (夏)検見川合同強化練習1日目
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7月22日(水)天候…雨、曇り
中距離メニュー
午前
アップ
5分walk
10分jog
100m坂ダッシュ5本×2
練習
約300m坂ダッシュ7本×4(RESTはjog)
70m変形ダッシュ6本(最後の人はもう1本。次に3位以内でなければもう1本)
DOWN
昼休憩(約2時間)
午後
アップ
各自でwalk、jog
流し6本
練習
約130m坂ダッシュ(REST30秒)引き続き300m×10
補強(ベアウォーク)
DOWN
1日目終了。
備考
全て完走。
来年の参考にするため、コメントは不要です。
