スマィル ♪さんとモバ友になろう！
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- 2008/7/16 13:03
- スカッシュのタメ
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- こんにちわ
今日もﾒﾁｬ暑ですね。。。
みなｻﾝ身体にきおつけて頑張ッッて行きましょ
ところで、すごく身体が痛ぃです
日焼け＆筋肉痛
月曜日炎天下の中メンｽﾞ３ガーﾙ２でトレーニング
してきました
内容は・・・
４００㍍ダッシュ６０％の早さで２本
４００㍍ダッシュ１００％で９本
インターバルは１分
途中３分のインターバルもくわえ呼吸を早くもどすのもトレーニング
すごぃカンカン照りで走り終わる前から吐きそうでした
その後、１６７㍍ダッシュを６本 400より短いｶﾗきが楽だったケドやッッぱりキツィ
Next→長い階段…
どのくらぃあるんだろ？
たぶん８０㍍くらぃ
？
小刻みダッッッシュ
これはフクラﾊｷﾞ(通称ぉはぎさん)がｬﾊﾞｽ
のぼりきったあとはぉはぎさんがピｸピｸ
これは５本だったｶﾅ？？
水分補給は大切
たくさん汗かいたのでいっぱぃ補給しました
ここで終了
お昼休憩でサィゼリァ行ってトマトﾘｿﾞｯﾄ食しました
(ちなみに横浜きてサィゼ２回目ﾃﾞｽ)
午後３時スカッシュ開始～
約２時間の練習を終えて全部終わり
この月曜の日焼け＆筋肉痛がまだ今日も続ぃているスマイルでした(
o”ε”o)
今週末は関東オープン
絶対勝ちたぁぁぁい
出場される方頑張りましょうね(*>ω<*) -
- こんにちわ
してきました
？
(ちなみに横浜きてサィゼ２回目ﾃﾞｽ
o”ε”o
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