ほうれん草１束・人参半分・もやし１袋・ネギ半分・オイスターソース・胡麻油・醤油・酒各大１・すりおろしニンニク大１・七味唐辛子小１・すりごま適量
ほうれん草は一口大に切る・人参は千切り・ネギ小口切り、（ほうれん草・人参・もやし）は茹でて冷ましたら野菜は全部絞ります、調味料とネギは全部混ぜ合わせておく、後は野菜＆調味料を全部混ぜ合わせて出来上がりです
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