みょんみょんさんの日記

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- 2010/5/21 17:04
- リンパなマッサージ
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- 今月２回目の日記でごわすが…
  まだまだニキビ撲滅目指し葛藤中ですm(__)m
  今日はリンパマッサージを習ってきました
  
  ちょっち説明すると……
  1.顔全体にマッサージオイルを塗っておでこを内側から外側にむかって指をすべせるように動かします。
  
  2.そのまま耳の後ろのちょとくぼんでるとこから首筋、そこから鎖骨のくぼみまで一気に力をこめてリンパを押し流すように４本の指を滑らせます。（痛いよ～）
  
  3. 1～2を2～3回繰り返します。
  
  4.法令線をのばすように小鼻の横から頬骨に沿って耳にかけて指を力をこめて指を滑らせます。
  
  5.そのまま2を行います。4と5を2～3回繰り返します。
  
  6.口のまわりをくるくると指の腹でマッサージします。
  
  7.そのまま2を行います。それを2～3回繰り返します。
  
  8.眼球と眉毛の中間、目の骨のあたりを親指を少し入れ込んで押しあげます。これを目尻にむかって少しずつずらしながら押し上げていきます。
  （これ…かなり痛いですよ（笑））
  
  9.そのまま2を行います。これを2～3回繰り返します。
  
  10.手の甲であごの先を下から上へさすります。
  
  11.2を行います。これを2～3回繰り返します。
  
  12.顔全体を手の平で軽くさすった後2を行って終わりでやんすm(__)m
  
  マッサージしている手の動きは全てリンパの流れをたどっとるわけどすな～
  これで顔の血行もよくなるし老廃物も流れていきます、という…
  
  ちょいと長くなりましたな～（笑）
  
  よかったら試してみてちょ