リリンク☆さんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
-
- 2011/12/27 15:15
- 昨日の成果
-
- コメント(0)
- 閲覧(14)
-
-
昨日は久々に中学時代の水泳部の友達と泳ぎに行きました。
練習内容はこんな感じです(^^)
w-up 800 s1 skps
kick 100 *3*3 s1
1-1'50
2-1'55
3-1'40 hard
rest 1'00
swim 100*4 Fly 1'50
100*4 Ba 1'50
100*4 Br 2'00
100*4 Fr 1'50
100*4 IM 1'30 Max
down 800
Total 4500
久しぶりだったので、疲労が半端ない(>_<)
筋肉痛、痛いよ～
