桜井 ソラさんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
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- 2010/6/5 0:01
- ダイエットきろく①
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ダイエットを始めて早１ヶ月…
なんとなく現状報告しますよっと
(題名に①と書きましたが②があるかどうかは分かりません。←)えっと…体重から言えばー４㎏ちょい痩せました
まだ停滞期は来てません。願わくば一生来ないでください。←体脂肪率はー６％くらい
やってきたダイエット方法は↓
食事制限(というかお菓子制限?
詳しく言えば、三食きちんと食べる。間食はしない)
軽い筋トレ＆ストレッチを毎日
(腹筋・背筋×２０ずつ脚上げ腹筋２０秒腕立て×１０柔軟)
休日半身浴(１時間)
こんなもんですかね
間食はしないといってもストレスは溜まらないように１個だけチョコを食べたり、ミルクティーをちょっとだけ飲んで後は全部友達にあげたりとかしました
これからもリバウンドしないように適度に頑張って痩せていきます
しかし、心配事が１つ。女の子の日が来ない。毎月毎月ちゃんと狂うことなく来てたのに、１週間過ぎても来ない。友達に「ダイエットでホルモンのバランスが崩れたんじゃない?」って言われました
むーん…心配だなぁ…
まぁ、３ヶ月来ないと無月経になったりするらしいので、そうなったら病院行ってこよっと
そんじゃ寝ます
おやすみなさい
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