藍 色さんとモバ友になろう！
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- 2010/11/30 23:30
- インドへ行くゾウ。
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- コメント(2)
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- 本当にインド行くのかよっ
笑
ってくらい普通です。嗚呼インドね。。インド。
１～２時間前に偶然見た知らないヨガインストラクターのブログで、『痩せたい人には太陽礼拝を１日２０回以上を勧める』って書いてあって、さっそくやってみました☆★アシュタンガヨガ(ヨガの古典流派)式で
太陽礼拝Ａ×１０回
太陽礼拝Ｂ×１０回
Ｂはやっぱりキツい
でも超気持ち良い(>_<)
冬の夜に暖房も点けずに半袖素足で、汗ダラダラです
今日２回目の練習だったから、太陽礼拝と軽くアサナのポーズで終わり。
大好きな太陽礼拝は流派によって違いは有るけど、ヨガで一番最初に習う大事な 基本のプログラムです
ずっと独学だったヨガも、素敵な空気のインストラクターさんのレッスンに出会って二回。 始めてのレッスンから太陽礼拝で一気に親密度が増した..と勝手に思ってマツ。
太陽礼拝の効果はすごいっ
ヨガを習慣的にやりだして、まだ２週間程ですが、毎日太陽礼拝を練習して、体ポカポカ、超酷い(一週間とかザラの)便秘も完全解消、肩こり＆坐骨神経痛も解消、味覚の変化(ジャンクフードより温野菜が旨い。)などなど
歪みきった精神的は解消しきれませんが、ヨガをやってる瞬間だけは解放されてマツ。
チベットでは108回礼拝があるけど、最近太陽礼拝108回ってイベントあるそうで
あたしもインドでチャレンジしてみようかな...最終日あたりに。
太陽礼拝Ａだけならきっと。。。
できるかな
では行ってきますゾウ。
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- 本当にインド行くのかよっ
笑
今日２回目の練習だったから、太陽礼拝と軽くアサナのポーズで終わり。 
