竜神☆鸞鳳さんとモバ友になろう！
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- 2013/9/9 13:35
- 瞑想(ストレス解消法)の仕方について♪
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- 瞑想について、瞑想の仕方ゎ静かな場所で余計なことを考えず、座禅、あぐらをくみ、瞳を閉じて、想像をするだけです♪
瞑想しずらいときゎ瞑想用の音楽もYouTubeゃTSUTAYA等にあるので聞きながらやると瞑想がしやすくなります♪
書店に瞑想の仕方の本もあるのでそれを見るのも良いです♪
注意点ですが、瞑想ゎ脳が興奮状態のときゎやりずらくなります!!つまり、激しい音楽を聞くと脳の神経が傷つけられ、瞑想がやりずらくなります!!常に心を穏やかにするために日頃から癒しの音楽を聞くことをオススメします♪
たった１日、5分間瞑想するだけで溜まっていたストレスゎかなり解消されます♪
僕の場合は、瞑想の世界でのストーリーをつくり、いろいろな者を、仲間にし、ラストゎハッピーエンドで終わらせるため瞑想したあとにハッピー歌を聴いて幸せと安心を味わいます♪ハッピー歌ゎオススメ日記にありますョ(*^O^*)
- 瞑想について、瞑想の仕方ゎ静かな場所で余計なことを考えず、座禅、あぐらをくみ、瞳を閉じて、想像をするだけです♪
