ゆーたんさんとモバ友になろう！
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- 2018/3/8 19:34
- 自己暗示
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- ここんとこ、新しい仕事と辞める仕事でバダバタして気持ち的に余裕がない…。
メンタルもやや不安定(^^;
新人さんに仕事教えるのも大変だし…新しい仕事覚えなきゃだし…。
だから、自分がこれ以上落ちないように自己暗示をかける！！
めげないぞを繰り返し唱える
(これ、新聞のお悩み相談の記事にあった(笑))
自分に負けるなを唱える
(これ自己流)メンタルの病気って結局自分自身との闘い(|| ゜Д゜)
家事は、手抜き大事(笑)完璧主義を求めちゃいけない
育児は、もう大分手がかからなくなったから本人に頑張ってもらう(笑)ただ宿題取りかかるの遅くて困る(^^;
そして、休みの日の現実逃避が大事(笑)
寝れるときはひたすら寝る…
余計なことネガティブ感情は出てくるから、気をそらす方法を考える
私の場合、漫画、映画、ドラマ…
ネガティブ感情、被害妄想、フラッシュバックきたらひたすら現実逃避(|| ゜Д゜)でも現実逃避できないくらい悩んでしまうときもしばしば(^^;乗り越えるのには最終的に開き直りと諦めで解決してるかも(笑)
そんな感じで日々自分と格闘しております(|| ゜Д゜)
- ここんとこ、新しい仕事と辞める仕事でバダバタして気持ち的に余裕がない…。
