かかしさんとモバ友になろう！
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- 2014/9/16 20:43
- タンパク質！
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- ﾁｰｽﾞや納豆、豆腐 、卵 色々喰いました。だがしかし サバ缶で解決というねw
オススメです
(1缶タンパク質30前後、脂質は5以下、ｶﾛﾘｰ200以下の物も)難点は塩分が2～3gぐらいなので高血圧に気をつけましょうw
※物によりますがね
一人暮らしですが納豆3パック80円、サバ缶115円？が主な副食となりました。
1/15追記
一食分に吸収できるタンパク質は30、40と言われてますが上限は曖昧らしい‥ いわゆるｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾀｲﾑも拘らずとも良いとか
結論？普段からの食生活が大事ですね
- ﾁｰｽﾞや納豆、豆腐 、卵 色々喰いました。だがしかし サバ缶で解決というねw
