まっつんさんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
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- 2013/9/7 11:41
- なんとか続いてます♪
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- 前回筋トレ再開！と言いながら日記サボってました(ｰ ｰ;)
とりあえず今の筋トレメニューでも書いときます～
■シーサー・キックス
■シーサー・バイシクル
■ツイスト
■サイドプランク with リフト
■スパイダー・クロール
■アブローラー(腹筋ローラー)
■ジョギング
上のは週3～4日やってます(´Д` )
気が向いたらダンベル持ち出して下記メニューをやったりします。
■ダンベルプレス
■ダンベルフライ
■ダンベルカール
■トライセップス・キックバック
■ダンベル・ショルダープレス
ぐらいです。ただネットで調べて自宅でやってるだけなのでフォームがなかなか綺麗に出来てない気がする…そして名称も合ってるか分かりません(笑)
4ヶ月目もマッタリ筋トレ頑張りま～す( ´ ▽ ` )ﾉ -
- 前回筋トレ再開！と言いながら日記サボってました(ｰ ｰ;)
ひなたぼっこ
