海月さんとモバ友になろう！
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- 2018/3/22 18:53
- ダイエットー
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- もうすぐ31になるオッサンだが
久々に体重計に乗って愕然
体重が99キロになってやがった。
どうりで、体が重いわけだ。
っと思ったのが2月5日
そこから、ゆるーいダイエットを開始。
とりあえず軽い食事制限からスタート
元々、夕食しか食べない生活だったので
夕食の主食をカット。
葉野菜のサラダか、茹でモヤシ
それに、茹でたササミに夕食を変更。
うん。
いまいち食べた気がしない。
夕食後は一時間のウォーキング。
寒いし田舎だから暗いし
オマケに夜道が怖い。
空腹と恐怖と戦いながら3日が経過。
昼休みに誰も居ないか確認し会社の体重計で量ってみた。
5キロ減だった。
多分それが嬉しかったんだろうね。
ウォーキングの時にはサウナスーツを着用するようになり
仕事もインナーを加圧シャツに変えてみたり
雨でも動けるように、エアロバイクと
ワンダーシェルフっつー筋トレ器具も買ってみた。
食事は思い切って
ソイプロテインの豆乳割に
バナナに変えてみた。
足りないビタミンを補う為に
サプリも購入してみた。
元々ビタミンなんて満足に摂取してなっかったけど。
とりま夕食後に、筋トレ30分
有酸素運動1時間
入浴を30分
可能な限り毎日続けてみた。
とりま今日でトータル16キロ減
それでもまだ83キロのデブっつー
悲しい現実。
とりあえずBMI23目指して
あと15キロ減しなきゃー
- もうすぐ31になるオッサンだが
