シャドウさんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
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- 2015/5/9 15:18
- ５月９日陸上日記
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- こんにちは
今日は、くもりで走りやすい天気でした＾＾
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ジョグ１２００ｍ
流し １５０ｍ×３
ペース走Ｂ－up６０００ｍ
（９６－９６－９６－９６－９６－９２－９２－９２－９２－９２－８８－８８－８８－フリー２週（７８－７６でした）｛１週４００ｍ｝
補強
１０００ｍのＴＴ（３分１０秒でした）
３００ｍのＴＴ（４７秒でした）
ロングジョグ２０００ｍ
結構疲れましたｗｗ
１０００ｍの辺りから乳酸がたまって来ました＞＜
今日は貧血の調子も良く、のびのび走れました
- こんにちは
ジョグ１２００ｍ
流し １５０ｍ×３
ペース走Ｂ－up６０００ｍ
補強
１０００ｍのＴＴ（３分１０秒でした）
３００ｍのＴＴ（４７秒でした）
ロングジョグ２０００ｍ
