●GORO○さんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
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- 2009/6/17 11:21
- 100歳まで元気に生きる
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- あ～疲れた
あっまた忘れた
ここが痛い、あそこが痛い
で
この本を読みました
◆食べてはいけないもの
マーガリン
乳製品(牛乳、ヨーグルト)
白米、白いパン
肉
白砂糖
缶詰、缶コーヒー
マクドナルド
カップラーメン、加工食品
外食
◆食するもの
新鮮な野菜
全粒穀物(玄米)
豆(納豆)
果物
種や木の実
魚(少し)
◆やるべきこと
体を動かす
毎朝1時間歩く
さてこれらを守って100歳まで生きるか？
おいしいものをたらふく食べて、何も運動せずに70歳で死ぬか？ -
- あ～疲れた
